小赵决定提高自己的自我认知能力，（ ）对他提高自我认知能力没有帮助。

小赵决定提高自己的自我认知能力，（ ）对他提高自我认知能力没有帮助。
A．通过观察反思自己的行为

B．通过阅读反思自己的行为

C．通过批评反思自己的行为

D．通过讨论反思自己的行为